Witam Waga; 54kg Wzrost;173 cm Lat;19 Współczynnik BMR 1546.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2667.35 Węglowodany 55% 1467.04kcal = 366.76gram Białko 15%% 400.1kcal = 100.03gram Tluszcz 30% 800.21kcal = 88.91gram Czy taka dieta będzie dobra? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20e7b0ad5efe47db885db13e2734946f.png Posiłek nr 4 o godz. 16 czasem będzie się zmieniał. [...]
Witam! Jestem nowy na forum . Mam 16 lat, 70kg, i mierzę 185 wzrostu . Nigdy nie chodziłem na siłownię , lecz chcialbym zacząc i stac sie dobrze zbudowanym chlopakiem , oraz chcialbym poprawic nieco swoja mase ciala . Bardzo proszę o rady jakimi byscie mogli mi w jakikolwiek sposob pomóc . Byłbym bardzo wdzieczny za udzielone mi rady , oraz z [...]
mam do sprzedania 1536 pkt. Jaka jest wasza propozycja cenowa za 1 pkt. Rozumiem ze nie wezmie pewnie tego 1 osoba bo to za duza kwota by wyszla. Jesli cena bedzie mnei satysfakcjonowała to sprzedam jesli nie to sam wybiore za to nagrody. http://img412.imageshack.us/img412/663/punktysd5.jpg Zmieniony przez - szeryf_84 w dniu 2007-05-24 00:38:29
Witam !!! Tak jak w temacie mam na sprzedaz kilka rodzai perfum a min. 1) calvin klein crave - 75 ml - 105 pln 2) armani code women - 75 ml - 205 pln 3) calvin klein euphoria Men - 100ml - 135 pln Perfumy sa oryginalne Mam je od kobiety od ktorej sam biore perfumy wiec sa sprawdzone !!! Moj zysk jest nie wielki ale zawsze cos a jesli bedzie [...]
Witam, wybieram się do WYŻSZEJ SZKOŁY OFICERSKIEJ, mam pół roku na przygotowanie do testów chcę osiągnąć - bieg na dystansie 1000 m--- czas 3 minuty - bieg 10x10 m--29 sekund - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim (wykonywane siłą bez dodatkowych ruchów ciałem - nachwytem-- 21 podciągnięć - pływanie na dystansie 50 m sposobem dowolnym- 34 [...]
Siemanko Mam prośbę o pomoc w ocenie typu budowy mojego ciała. Wymiary na początku: - klatka: 98 cm - ramię: 29 cm - przedramię: około 24 cm - pas: 78 cm - biodra: 82 cm - uda: 50 cm - łydki: 32 cm Waga: 77,7 kg Bf: około 17% ________________ Wymiary obecne: - klatka: 109 cm - ramię: 37 cm - przedramię: 30 cm - pas: 82 cm - biodra: 83,5 cm - uda: [...]
witam mam do sprzedania spodnie dresowe reeboka w bardzo dobrym stanie, spodnie są oryginalne 100 % poliester (50 zł) szerokość w pasie 39 po rozciagnieciu gumki 50, długość 110, a od krocza 77, ma ściągacze w nogawkach jutro wrzuce wiecej zdjęć, bluzy też mam również bluze lacoste dobra na wiosne (50 zł) gg:6782523 moge wystawic na allegro [...]
Apel do wszystkich którzy widzą i wiedzą jakim darem jest wzrok. Przeglądając neta trafiłem przypadkiem na stronkę o tej dziewczynce, ma niespełna roczek i może stracić wzrok przez nowotwór. Wszystkich chętnych do udzielenia pomocy zapraszam na stronkę: http://www.kalinajanowska.pl/ Wiem że takich przypadków w Polsce jest masa ale ten ujął mnie za [...]
Chuck Liddell defeated Vitor Belfort by Decision (Unanimous, 30-27, 30-27, 29-28) Pozostale rezyltaty UFC 37,5: Benji Radach defeated Nick Serra by Decision (Unanimous) Pete Spratt defeated Zack Light by Submission (Armbar) Robbie Lawler defeated Steve Berger by TKO (Strikes) Tony Fryklund defeated Rodrigo Ruas by TKO (Strikes) Yves Edwards [...]
Witam, przedstawiam wam moją dietkę ukierunkowaną na redukcje tkanki tłuszczowej. Mam 15 lat i 180 cm wzrostu, ważę 75kg. Mam pytanie, czy aby stracić na "masie tłuszczowej" a nie mięśniowej mam zwiększyć ilość spożywanego białka ? Zmieniony przez - Neranczyk w dniu 2011-04-25 09:29:15
29 lat, 65 kg, 176 cm, od dwóch lat regularnie pływam 2 x tydz., od pół roku siłownia (3 x tydz., trening adaptacyjny). Od września chciałbym zacząć trening kickboxingu. Moim celem jest podniesienie ogólnej sprawności ale także przełamanie pewnych psychicznych oporów przed konfrontacją z innym człowiekiem, mówiąc po prostu "obicie się". Czy w tym [...]
info wiek 30 waga 103,wrost 182 lapa 46 brzuch 92 dieta jest wszystko ogarniete lece teraz masowke z przejsciem na wycinke 1-6 40mg meta 1-10 mix 750mg hgh 5iu 3on 1 off juz 8mies i bedzie jeszcze moze rok 11-20 1g enat 10-24 bold 1-1,5g 15-21 tren ace 100mg e2d do trenu bede dawal destinex na zbicie prolaktyny 21-29 propa 150mg e2d 20-28 [...]
Witam. Przychodzę do was z pytaniem co lepiej robić? Masę czy redukcję? Jak widać na zdjęciach ogólnie jestem chudy, jedynie na brzuchu jest oporna warstwa tłuszczu. Na chwilę obecną stosuję dietę redukcyjną 1800kcal, żeby chociaż trochę zgubić brzuch. Dodam, że nie ćwiczę z ciężarami, a z własną masą ciała(pompki, podciąganie itd.)codziennie [...]
Mam do sprzedania replike najwyższej jakości, zegarek posiada wszystkie znaczki jak oryginał, hologramy, zegarek jest wodoszczelny na 100 m, replika jest ciężka i solidnie wykonana, zegarek noszony zaledwie tydzień (jak nowy). Zdjęcia: http://i41.tinypic.com/2yz0le1.jpg http://i42.tinypic.com/afkp5d.jpg http://i39.tinypic.com/98r6sx.jpg Zmieniony [...]
Witam, tak jak w opisie mam na sprzedaż krawaty Armani i Gucci 100% jedwab - "Made in Italy". Cena 29,00 zł za 1 krawat. 6 krawatów, każdy inny wzór. W każdej chwili mogę wystawić aukcję na Allegro - kup teraz. Kontakt: - Zadawajcie pytania na forum - gg: 4229611 - e-mail: [email protected] NIE JESTEŚ ZAINTERESOWANY ? NIE PISZ !!
mam warunki cwiczenia tylko w domu. rozne warianty pompek, przedewszystkim w szerokim rozsatwie, na poreczach, w staniu na rekach przy scianie. ale zawsze po treningu bola mnie tylko te miejsca: www.somefiles.ovh.org/boki.jpg moze sie myle ale skoro one tylko bola to pewnie nie stymuluje sriodkowych parti wyrtarczajaco dobrze. co zrobic zeby [...]
Artur Walczak zaliczył kolejny dobry występ i w silnie obsadzonych zawodach GP Węgier zajął 8 miejsce! 1 Misha Kokylaev RUSSIA 72 points 2 Vasyl Virastyuk UKRAINE 67 3 Travis Ortmayer USA 66 4 Vidas Blekaitas LITHUANIA 64 5 Andrus Muremets ESTONIA 63 6 Olli Thompson ENGLAND 55 7 Laszlo Fekete HUNGARY 52 8 Artur Walchak POLAND 41 9 Agris Kazelniks [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 18 lat , i mam straszny problem z powracającym tłuszczem. Podczas robienia masy, strasznie zalewam sie fatem, i aby spalic potrzebuje około 3-4 miesięcy, przy czym trace około 40% masy, którą zyskałem na masówce. Zakończyłem masówke około 3 miesiące temu , i starałem się popalić tłuszcz. Po masówce wazyłem około 87-86 kilo, dzisiaj waże [...]
Wasza kochana pani moderator (SHALALA) ma dzisiaj urodziny Fakt ze sa to juz 46 urodziny i ze z nazwa tego dzialu od jakis 20 lat nie ma zbyt wiele wspolnego... Wszystkiego Najlepszego, zdrowia, szczescia , spelnienia marzen Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-06-29 06:27:34
